Ashwagandha, ¿un suplemento para el estrés?

Ashwagandha

Los adaptógenos más estudiados y beneficiosos son el ginseng, la ashwagandha, rhodiola, eleutherococo y la shizandra. Nosotros vamos a ver la ashwagandha, un adaptógeno que proviene de la planta Withania Somnifera. La ashwagandha es uno de los adaptógenos mejor valorados como ansiolítico. Tiene un impacto beneficioso en algunos marcadores relacionados con el estrés, como puede ser […]

Los picos de insulina y la glucosa, el gran engaño

Los picos de insulina y la glucosa

Que complicado es eliminar una falsedad instaurada en la sociedad que crear una idea. Y esto trasladado al mundo de la alimentación tiene un buen ejemplo, con los picos de insulina y la glucosa, coger peso, etc. El reduccionismo máximo ha provocado que cualquier personaje te venda en redes sociales que los picos de insulina […]

¿Por qué no pierdo peso haciendo ayuno?

Por qué no pierdo peso si hago ayuno

El ayuno en general y el ayuno intermitente, de forma específica, es una manera de afrontar nuestro día a día a nivel de alimentación. Eso quiere decir que no es una dieta, no es algo especial para un objetivo, ni nada que se le parezca. Por eso es normal que nos preguntemos ¿por qué no […]

De carbohidratos a grasas, ¿qué no te cuentan?

De carbohidratos a grasas

Por desgracia, es darte una vuelta por las redes sociales y cada vez hay más gurús y personajes, mintiendo, mezclando y confundiendo a la población. Uno de los temas que más engaño provoca es la carbofobia. No es otra cosa que hacer creer a las personas que los carbohidratos son malos porque se convierten en […]

¿Cuánto importan las calorías?

¿Cuánto importan las calorías?

Anda que estas preguntas no os la habéis hecho alguna vez o la habéis escuchado. ¿Las calorías cuentan?, ¿sirve contar las calorías?, ¿todas las calorías son iguales?, ¿cuánto importan las calorías? Pues bien, las calorías son una forma de medida energética, por lo que nos viene bien para poder hacer cálculos en cuanto a la […]

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