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¿Por qué no adelgazo? Dieta y ejercio
Una de las mayores frustraciones que me encuentro es en aquellas personas que te dicen, “David, hago dieta y ejercicio, pero no adelgazo”. Por desgracia, cada día hay más personas
Cómo vencer la pereza de hacer ejercicio
Estamos acostumbrados a pensar que, para conseguir buenos resultados de salud o en nuestro físico, necesitamos grandes cambios y esfuerzos. Por eso a muchas personas les da pereza hacer ejercicio
Ejercicios para perder grasa
Hoy en día, salvo lo más perdidos, entienden que el ejercicio físico es una herramienta esencial para poder perder peso, en forma de grasa. Está claro que debemos alcanzar un
La intensidad en el entrenamiento de volumen o definición
Una de las eternas preguntas: ¿cuál debe ser la intensidad en el entrenamiento cuando estoy en una etapa de volumen? ¿y en definición? Antes de nada, vamos a diferenciar lo
Ganar músculo, ¿a ti también te cuesta?
Mucho más difícil ganar músculo que perder grasa, eso así de inicio. Seguramente lo hayas escuchado cada vez más, pero por si acaso, yo te lo remarco. Es más complicado
¿Con cuánto peso hay que entrenar?
El título del post puede aparentar que va enfocado para quienes quieren aumentar su masa muscular y, por lo tanto, aquí habrá quienes piensen que eso es para “machacas” de
Ejercicios para quemar grasa
No hay que olvidar jamás que, alimentación y ejercicio deberían ser un binomio inseparable para cuidar nuestros hábitos. Pero hoy, y sin que sirva de precedente, os voy a explicar
Entrenar fuerza, ¿cómo empezar?
Si de algo he aprendido en mis años como especialista en el ámbito de la salud, es que la mayor medicina que poseemos todos y cada uno de nosotros es