Celulitis y estilo de vida

Celulitis es el nombre que se da a los depósitos irregulares de grasa que las mujeres tienden a acumular alrededor de las caderas, el vientre y los muslos. Tiene apariencia de piel de naranja y suele empezar a formarse durante la pubertad, pero no siempre se hace evidente a esa edad. ¿Es distinta la celulitis […]
La intensidad en el entrenamiento de volumen o definición

Una de las eternas preguntas: ¿cuál debe ser la intensidad en el entrenamiento cuando estoy en una etapa de volumen? ¿y en definición? Antes de nada, vamos a diferenciar lo que realmente significa volumen y definición y desmontar algunos mitos alrededor de estas fases. En parte el problema es que volumen se suele relacionar con […]
El entrenamiento post embarazo

Nunca hay que olvidar que cada persona es diferente. Si hablamos de el entrenamiento post embarazo, debemos tener más presente esas consideraciones (no todos los embarazos y partos son iguales). El post parto, es un periodo en el que todo va volviendo a la normalidad sin embargo, hay estructuras que han sufrido una serie de […]
El entrenamiento durante el embarazo

Evidentemente, cuando siempre digo que el movimiento es inherente al ser humano, también hablo de las embarazadas. Lo ideal es que, antes de plantearte un entrenamiento durante el embarazo, pases por la supervisión de un ginecólogo para determinar que todo está correcto y no sufres, el denominado, “embarazo de riesgo”. Para referirnos a un entrenamiento […]
El entrenamiento de fuerza y su repercusión en la mujer

Unas veces queriendo y otras sin querer, hablamos de pérdida de peso cuando nos queremos referir a pérdida de grasa. En otras ocasiones, nos referimos a pérdida de grasa sin querer involucrar una pérdida de masa muscular. Esa disyuntiva nos indica la, todavía reticencia, de pensar que el entrenamiento de fuerza es para hombres. Esa […]