SUPERALIMENTOS, ¿existen o es marketing?

Son muchos los llamados, “superalimentos”. Aparentemente este privilegiado grupo, contiene poderes mágicos que nos pueden dar un efecto inigualable por otro alimento. Hay muchos ejemplos: jengibre, espelta, guanábana, bayas de goji, sal del himalaya, etc. Son algunos de los muchos productos que solemos encontrar bajo la etiqueta de superalimentos. Aunque la lista no ha dejado de […]

Cómo vencer la pereza de hacer ejercicio

Estamos acostumbrados a pensar que, para conseguir buenos resultados de salud o en nuestro físico, necesitamos grandes cambios y esfuerzos. Por eso a muchas personas les da pereza hacer ejercicio y se desmotivan antes de empezar. Hoy os muestro algunas estrategias que te ayudarán a vencer la pereza. De hecho, algo que repito mucho a […]

Ejercicios para perder grasa

Hoy en día, salvo lo más perdidos, entienden que el ejercicio físico es una herramienta esencial para poder perder peso, en forma de grasa. Está claro que debemos alcanzar un déficit calórico. El problema reside cuando las estrategias se centran únicamente en la nutrición, pudiendo provocar que se pierda peso. Perder peso no es lo […]

Carbohidratos y grasas, buenos y malos

¡SÍ! Hay carbohidratos y grasas buenos, pero también los hay malos. No podemos catalogar a todos de malos pero debemos tener mucho cuidado con ellos. La mayoría de los problemas de aumento de peso no saludable, hoy en día, están relacionados con nuestros malos hábitos. No es menos cierto, que una vida sedentaria sumado a […]