Claves para una etapa de definición muscular

Todos conocemos una etapa denominada de definición muscular, aunque también os recuerdo que es una palabra que conlleva confusión porque realmente el cuerpo no entiende de “definir”, sino que lo que hacemos es ganar masa muscular, perder tejido graso y algunas circunstancias especiales que hacen que se puedan dar la sinergia de ambas. Independientemente, voy […]

Entrenar a partir de los 50

El entrenamiento en general y especialmente de fuerza es importante en cualquier edad. Es fundamental la adaptación de esa rutina a tu contexto, características y, por supuesto, la edad será también determinante. Por eso hablamos de cómo entrenar a partir de los 50 (más o menos). La edad afecta a nuestra composición corporal y es […]

Dietas, ¡esto es la guerra!

Conforme avanzan los años, la tecnología, que facilita llegar a más personas, provoca que la guerra por “vender” no tenga frenos. Y esas ventas también llegan por supuesto a las dietas. Esta guerra de las dietas ha cogido una dimensión que incluso, fervientes defensores de algunas de ellas, crean pseudo sectas para poder justificar sus […]