El ayuno en general y el ayuno intermitente, de forma específica, es una manera de afrontar nuestro día a día a nivel de alimentación. Eso quiere decir que no es
Por desgracia, es darte una vuelta por las redes sociales y cada vez hay más gurús y personajes, mintiendo, mezclando y confundiendo a la población. Uno de los temas que
Anda que estas preguntas no os la habéis hecho alguna vez o la habéis escuchado. ¿Las calorías cuentan?, ¿sirve contar las calorías?, ¿todas las calorías son iguales?, ¿cuánto importan las
La famosa, y mal llamada, vitamina D, digo eso porque realmente es una hormona. Es un conjunto de sustancias que tienen un impacto en nuestro cuerpo a nivel endocrino. Recientemente
Una de las mayores frustraciones que me encuentro es en aquellas personas que te dicen, “David, hago dieta y ejercicio, pero no adelgazo”. Por desgracia, cada día hay más personas
Son muchos los llamados, “superalimentos”. Aparentemente este privilegiado grupo, contiene poderes mágicos que nos pueden dar un efecto inigualable por otro alimento. Hay muchos ejemplos: jengibre, espelta, guanábana, bayas de
¡SÍ! Hay carbohidratos y grasas buenos, pero también los hay malos. No podemos catalogar a todos de malos pero debemos tener mucho cuidado con ellos. La mayoría de los problemas
Una de las eternas preguntas: ¿cuál debe ser la intensidad en el entrenamiento cuando estoy en una etapa de volumen? ¿y en definición? Antes de nada, vamos a diferenciar lo
Mucho más difícil ganar músculo que perder grasa, eso así de inicio. Seguramente lo hayas escuchado cada vez más, pero por si acaso, yo te lo remarco. Es más complicado
Hace poco veía en Tik Tok a un “experto en nutrición” (bien entrecomillado), una clasificación de los alcoholes más saludables. Y dije, ¿cómo?. Puedo entender una guía de aquellos que
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