Comida y cerebro

Comida y cerebro

Sin lugar a duda, nuestro segundo cerebro ocupa el top 3 de elementos de nuestro cuerpo con muchas incógnitas por desvelar. Pero, ¿qué relación existe entre la comida y el cerebro?.

A la parte de nuestro cuerpo que engloba al sistema digestivo intestinal, microbiota y sistema nervioso entérico se le denomina segundo cerebro. Todo esto funciona de forma independiente para muchas funciones y eso es básicamente por la gran cantidad de hormonas y neuronas que ahí se generan.

Quién no recuerda momentos importantes (exámenes, pruebas, problemas personales, etc), en los que tenemos ese “cosquilleo” interno. Todo eso es por la inmensa cantidad de mensajes y reacciones que se provocan para poder regular y equilibrarnos.

Te recomiendo que comas de forma variada (vitamina D, omega 3, ciertos minerales), puesto que todo ello influye por ejemplo en nuestra microbiota, que a su vez es esencial por para nuestro sistema inmune.

La forma en la que te alimentes influirá directamente en tu estado de ánimo, ¿increíble, verdad?. En este caso, debo decir que casi el 90% de la serotonina (neurotransmisor), que entre muchas acciones, controla nuestras emociones.

La microbiota de una persona que sufre depresión está alterada con respecto a una persona que no la padece.

Pensemos bien. Lo que comemos afecta a todo nuestro cuerpo, incluida nuestra mente, ¡comida y cerebro!.

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