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SUPERALIMENTOS, ¿existen o es marketing?
Son muchos los llamados, “superalimentos”. Aparentemente este privilegiado grupo, contiene poderes mágicos que nos pueden dar un efecto inigualable por otro alimento. Hay muchos ejemplos: jengibre, espelta, guanábana, bayas de
Cómo vencer la pereza de hacer ejercicio
Estamos acostumbrados a pensar que, para conseguir buenos resultados de salud o en nuestro físico, necesitamos grandes cambios y esfuerzos. Por eso a muchas personas les da pereza hacer ejercicio
Ejercicios para perder grasa
Hoy en día, salvo lo más perdidos, entienden que el ejercicio físico es una herramienta esencial para poder perder peso, en forma de grasa. Está claro que debemos alcanzar un
Carbohidratos y grasas, buenos y malos
¡SÍ! Hay carbohidratos y grasas buenos, pero también los hay malos. No podemos catalogar a todos de malos pero debemos tener mucho cuidado con ellos. La mayoría de los problemas
¿Qué hormonas influyen en tu peso?
Sabéis que me encanta decir la frase, “el metabolismo manda”. En otras palabras, estamos sujetos a la acción de las hormonas, que son como esos jefes de obra que van
La intensidad en el entrenamiento de volumen o definición
Una de las eternas preguntas: ¿cuál debe ser la intensidad en el entrenamiento cuando estoy en una etapa de volumen? ¿y en definición? Antes de nada, vamos a diferenciar lo
Ganar músculo, ¿a ti también te cuesta?
Mucho más difícil ganar músculo que perder grasa, eso así de inicio. Seguramente lo hayas escuchado cada vez más, pero por si acaso, yo te lo remarco. Es más complicado
¿Afecta el alcohol a la forma física?
Hace poco veía en Tik Tok a un “experto en nutrición” (bien entrecomillado), una clasificación de los alcoholes más saludables. Y dije, ¿cómo?. Puedo entender una guía de aquellos que