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La actividad física potencia la creación de neuronas
Novedades y tendencias  |   4 de abril de 2022

La actividad física potencia la creación de neuronas

Nuestro cerebro es el centro de mando de nuestro cuerpo y por supuesto, de nuestra mente. Se suele decir que el poder está en la mente y eso es una
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SUPERALIMENTOS, ¿existen o es marketing?
Dieta y nutrición online, Mitos  |   28 de marzo de 2022

SUPERALIMENTOS, ¿existen o es marketing?

Son muchos los llamados, “superalimentos”. Aparentemente este privilegiado grupo, contiene poderes mágicos que nos pueden dar un efecto inigualable por otro alimento. Hay muchos ejemplos: jengibre, espelta, guanábana, bayas de
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Cómo vencer la pereza de hacer ejercicio
Entrenamiento en casa, Rutinas y tablas de ejercicios  |   21 de marzo de 2022

Cómo vencer la pereza de hacer ejercicio

Estamos acostumbrados a pensar que, para conseguir buenos resultados de salud o en nuestro físico, necesitamos grandes cambios y esfuerzos. Por eso a muchas personas les da pereza hacer ejercicio
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Ejercicios para perder grasa
Dieta y nutrición online, Rutinas y tablas de ejercicios  |   14 de marzo de 2022

Ejercicios para perder grasa

Hoy en día, salvo lo más perdidos, entienden que el ejercicio físico es una herramienta esencial para poder perder peso, en forma de grasa. Está claro que debemos alcanzar un
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Carbohidratos y grasas, buenos y malos
Dieta y nutrición online, Mitos  |   7 de marzo de 2022

Carbohidratos y grasas, buenos y malos

¡SÍ! Hay carbohidratos y grasas buenos, pero también los hay malos. No podemos catalogar a todos de malos pero debemos tener mucho cuidado con ellos. La mayoría de los problemas
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¿Qué hormonas influyen en tu peso?
Dieta y nutrición online  |   28 de febrero de 2022

¿Qué hormonas influyen en tu peso?

Sabéis que me encanta decir la frase, “el metabolismo manda”. En otras palabras, estamos sujetos a la acción de las hormonas, que son como esos jefes de obra que van
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La intensidad en el entrenamiento de volumen o definición
Entrenamiento en casa, Especial hombres, Especial mujeres, Mitos, Rutinas y tablas de ejercicios  |   21 de febrero de 2022

La intensidad en el entrenamiento de volumen o definición

Una de las eternas preguntas: ¿cuál debe ser la intensidad en el entrenamiento cuando estoy en una etapa de volumen? ¿y en definición? Antes de nada, vamos a diferenciar lo
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Ganar músculo, ¿a ti también te cuesta?
Mitos, Rutinas y tablas de ejercicios  |   15 de febrero de 2022

Ganar músculo, ¿a ti también te cuesta?

Mucho más difícil ganar músculo que perder grasa, eso así de inicio. Seguramente lo hayas escuchado cada vez más, pero por si acaso, yo te lo remarco. Es más complicado
Leer más
¿Afecta el alcohol a la forma física?
Dieta y nutrición online, Mitos  |   9 de febrero de 2022

¿Afecta el alcohol a la forma física?

Hace poco veía en Tik Tok a un “experto en nutrición” (bien entrecomillado), una clasificación de los alcoholes más saludables. Y dije, ¿cómo?. Puedo entender una guía de aquellos que
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¿Con cuánto peso hay que entrenar?
Ejercicios para perder peso, Rutinas y tablas de ejercicios  |   1 de febrero de 2022

¿Con cuánto peso hay que entrenar?

El título del post puede aparentar que va enfocado para quienes quieren aumentar su masa muscular y, por lo tanto, aquí habrá quienes piensen que eso es para “machacas” de
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